{"id":695,"date":"2018-09-25T13:00:03","date_gmt":"2018-09-25T16:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/educacaocientifica.com\/?p=695"},"modified":"2019-05-01T10:59:34","modified_gmt":"2019-05-01T13:59:34","slug":"inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/educacaocientifica.com\/educacao\/inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"INTELIG\u00caNCIA EMOCIONAL"},"content":{"rendered":"

Ol\u00e1, pessoal. Esta semana escolhi falar um pouco sobre algo que foi muito mencionado nas \u00faltimas publica\u00e7\u00f5es\/reflex\u00f5es sobre a educa\u00e7\u00e3o para o s\u00e9culo XXI<\/strong><\/span><\/a> que \u00e9 a Intelig\u00eancia Emocional. Tida como uma das habilidades fundamentais para um bom andamento da vida profissional, acad\u00eamica, pessoal e social, achei que seria uma boa oportunidade para falar um pouco sobre essa habilidade, do que se trata, como podemos trabalhar para desenvolv\u00ea-la e como podemos ajudar nossos alunos a desenvolv\u00ea-la.<\/p>\n

<\/p>\n

Meu primeiro contato com o tema foi h\u00e1 4 anos quando lia um estudo bem interessante sobre \u201cEduca\u00e7\u00e3o Inclusiva\u201d (pretendo escrever sobre no futuro pr\u00f3ximo). De l\u00e1 para c\u00e1 li alguns artigos soltos a respeito at\u00e9 que ano passado ganhei de presente o livro \u201cIntelig\u00eancia Emocional \u2013 A Teoria Revolucion\u00e1ria que define o que \u00e9 ser Inteligente\u201d<\/strong><\/span><\/a> do psic\u00f3logo, jornalista cient\u00edfico e escritor Daniel Goleman. O livro entrou para \u201ca fila\u201d de coisas para ler e essa semana finalmente consegui terminar. \u00c9 uma leitura muito interessante que eu recomendo, e \u00e9 a partir dela (e de alguns artigos) que veio a ideia para esta publica\u00e7\u00e3o, que ter\u00e1 duas partes. Nessa primeira vou falar um pouco mais sobre o que seria a Intelig\u00eancia Emocional e seus principais elementos\/pilares. Na segunda, pretendo focar nas formas e possibilidades para trabalhar isso em sala de aula.<\/p>\n

Bom, mas o que \u00e9 Intelig\u00eancia Emocional? Alguns autores e muitos leigos confundem intelig\u00eancia emocional com \u201cautoajuda\u201d e uma \u201cmera filosofia do pensamento positivo\u201d. E isso n\u00e3o poderia estar mais equivocado. Embora as diversas defini\u00e7\u00f5es possam divergir levemente na sua constru\u00e7\u00e3o verbal, conceitualmente todas convergem para a intelig\u00eancia emocional (IE) como a capacidade de identificar e compreender nossos sentimentos e os dos outros e, a partir disso, gerenciar esses sentimentos e emo\u00e7\u00f5es dentro de n\u00f3s e em nossos relacionamentos.<\/p>\n

\"emoti\"<\/p>\n

Assim, podemos compreender a intelig\u00eancia emocional como a compreens\u00e3o dos sentimentos, bem como a forma\u00e7\u00e3o de um repert\u00f3rio para lidar produtivamente com eles. E essa capacidade se faz essencial na cria\u00e7\u00e3o de um indiv\u00edduo apto a lidar com as peculiaridades sociais, emocionais e profissionais da vida adulta. Na verdade, Goleman defende em seu livro que o sucesso profissional de um indiv\u00edduo (que muitas vezes se associa a um sucesso pessoal), depende muito mais da Intelig\u00eancia emocional (que ele mensura por um QE, um Quociente Emocional) do que do Quociente de Intelig\u00eancia (QI) de uma pessoa. De fato, ele cita exemplos e dados onde as pessoas mais bem-sucedidas n\u00e3o eram necessariamente apenas as que detinham maior QI na \u00e9poca de col\u00e9gio, e sim as que detinham maior QE e, por consequ\u00eancia, maior capacidade de se socializar ao se relacionar e conectar com os companheiros. Al\u00e9m disso, um estudo<\/strong> <\/span><\/a>encomendado pelo Programa Semente<\/strong><\/span><\/a> e realizado pela UFRJ em 2017 com mais de 9,6 mil alunos, indicou que o trabalho de habilidades e compet\u00eancias socioemocionais ajuda a melhorar o comportamento dos alunos<\/a>.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"positive-discipline-e1488068741414\"<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que muitos elementos da IE estejam presentes nas habilidades e compet\u00eancias da BNCC<\/strong> <\/span><\/a>e permeiem todos os debates sobre as habilidades e compet\u00eancias essenciais para uma educa\u00e7\u00e3o para o S\u00e9culo XXI (como mostra esse especial complet\u00edssimo do site Porvir)<\/strong><\/span><\/a>. De fato, na atualidade temos institui\u00e7\u00f5es dedicadas ao desenvolvimento da Intelig\u00eancia Emocional na sociedade como a Sociedade Brasileira de Intelig\u00eancia Emocional<\/strong><\/span><\/a>. Mas, para trabalhar IE em sala de aula de modo a auxiliar os alunos a desenvolve-la melhor, precisamos compreender bem do que se trata e, obviamente, trabalhar isso em n\u00f3s mesmos afinal, como todos os autores apontam, IE \u00e9 algo que est\u00e1 em constru\u00e7\u00e3o permanente.<\/p>\n

Para ajudar a compreend\u00ea-la melhor Goleman, em seu livro, categoriza a intelig\u00eancia emocional em cinco habilidades (ou pilares): autoconhecimento emocional, controle emocional, automotiva\u00e7\u00e3o, reconhecimento de emo\u00e7\u00f5es em outras pessoas (empatia)<\/strong> e habilidades em relacionamentos interpessoais (lidar com relacionamentos).<\/strong><\/p>\n

\"1_BiHXzEKFtCD_-Tr1bfyoOw\"<\/p>\n

Autoconhecimento Emocional:<\/strong> Como j\u00e1 na publica\u00e7\u00e3o sobre Neuroeduca\u00e7\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o respostas fisiol\u00f3gicas (sensa\u00e7\u00f5es) involunt\u00e1rias e universais que nosso organismo apresenta a partir de est\u00edmulos internos e\/ou externos. J\u00e1 sentimentos s\u00e3o as interpreta\u00e7\u00f5es subjetivas que fazemos a partir de uma ou mais emo\u00e7\u00f5es que sentimos a partir do nosso contexto.\u00a0Saber reconhecer nossas emo\u00e7\u00f5es e sentimentos enquanto eles ocorrem \u00e9 o primeiro passo essencial para IE. Precisamos entender o que sentimos e experimentamos de emo\u00e7\u00f5es a cada est\u00edmulo para saber precisamente como isso pode afetar nossas percep\u00e7\u00f5es e a\u00e7\u00f5es. Se conseguimos compreender melhor tudo isso, podemos tomar decis\u00f5es mais assertivas.<\/p>\n

Uma sugest\u00e3o de como desenvolver melhor o autoconhecimento seria tirar alguns momentos para refletir sobre emo\u00e7\u00f5es fortes que sentimos e colocar em um papel sentimentos e a\u00e7\u00f5es associados ao momento para refletir sobre eles com calma posteriormente.<\/p>\n

\"emotions\"<\/p>\n

Controle Emocional:<\/strong> Todos passamos por momentos de estresse, ansiedade e frustra\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 parte da vida em qualquer faixa et\u00e1ria. Por isso \u00e9 de extrema import\u00e2ncia saber lidar com esses momentos de modo a reorganizar os pensamentos e coloca-los em ordem para uma a\u00e7\u00e3o mais cautelosa e produtiva. Pessoas que sabem lidar melhor com suas emo\u00e7\u00f5es tem mais chance de lidarem de modo produtivo com conflitos e situa\u00e7\u00f5es problem\u00e1ticas.<\/p>\n

A sugest\u00e3o aqui seria tentar evitar pensar nos resultados negativos, buscar um posicionamento otimista e compreender que muitas situa\u00e7\u00f5es t\u00eam diversas sa\u00eddas que podemos explorar. E em momentos de forte press\u00e3o e ansiedade a regra de ouro \u00e9 encontrar uma forma de manter a calma, que seja uma distra\u00e7\u00e3o, medita\u00e7\u00e3o ou coisa do g\u00eanero.<\/p>\n

\"self-motivation-1-683300\"<\/p>\n

Automotiva\u00e7\u00e3o:<\/strong> Basicamente \u00e9 a ideia da resili\u00eancia e compreens\u00e3o madura de seus objetivos e a\u00e7\u00f5es que o guiam para isso. O importante aqui \u00e9 ver suas a\u00e7\u00f5es com uma l\u00f3gica maior do que os pequenos epis\u00f3dios de estresse e frustra\u00e7\u00e3o e analisar a \u201cBig Picture<\/em>\u201d. H\u00e1 uma meta a ser alcan\u00e7ada e pode haver pedras no caminho, mas \u00e9 preciso compreender que todos os obst\u00e1culos s\u00e3o contorn\u00e1veis e manter o foco no objetivo final. Essa \u00e9 a parte que \u00e9 confundida simplisticamente com \u201cautoajuda\u201d. A ideia n\u00e3o \u00e9 pensar positivamente e esperar m\u00e1gicas acontecerem, mas sim compreender que focar nos problemas e reveses n\u00e3o \u00e9 nada produtivo e de nada vai ajudar.<\/p>\n

A ideia aqui \u00e9 tentar ser mais proativo do que reativo em um processo consciente em que se analisa o que sentimos e como podemos nos portar da melhor forma poss\u00edvel na busca de nossas metas e objetivos.<\/p>\n

\"download\"<\/p>\n

Empatia:<\/strong> Habilidade essencial para quem almeja ser um bom professor, vendedor ou gerente. \u00c9 a capacidade de reconhecer o sentimento dos outros e se colocar em seu lugar. Com isso \u00e9 poss\u00edvel compreender os anseios e receios das pessoas para se conectar com elas. Isso nos permite ter boas rela\u00e7\u00f5es e melhora nossa sensibilidade, ampliando nossa compreens\u00e3o sobre o contexto em que estamos inseridos.<\/p>\n

A dica aqui \u00e9 a pr\u00e1tica da observa\u00e7\u00e3o e escuta. Ouvir mais e realmente tentar se colocar no lugar do colega para entender a l\u00f3gica de suas a\u00e7\u00f5es \u00e9 a regra de ouro para desenvolver melhor esta habilidade.<\/p>\n

\"building-relationships\"<\/p>\n

Gerir Relacionamentos:<\/strong> A partir da empatia que nos permite compreender as emo\u00e7\u00f5es dos outros, \u00e9 importante saber lidar com essas emo\u00e7\u00f5es. De nada adianta me colocar no lugar do companheiro s\u00f3 para antagoniza-lo. Ao saber reconhecer e lidar com as emo\u00e7\u00f5es dos que nos cercam \u00e9 poss\u00edvel estabelecer conex\u00f5es e promover um ambiente positivo ao nosso redor. Isso n\u00e3o s\u00f3 melhora a qualidade de vida como nos permite ser mais bem-sucedidos em comunicar nossas ideias e sermos ouvidos em reciprocidade. \u00c9 a habilidade fundamental que leva a popularidade, lideran\u00e7a e relacionamentos interpessoais bem-sucedidos.<\/p>\n

Aqui se faz importante promover um ambiente leve e mais contagiante entre os pares, posicionando de modo mais propositivo e sol\u00edcito, sempre compreendendo a relev\u00e2ncia de cada indiv\u00edduo que nos cerca e seu valor em nosso conv\u00edvio.<\/p>\n

As 3 primeiras da lista s\u00e3o consideradas habilidades intrapessoais e, portanto, essenciais para o autoconhecimento, enquanto que as 2 \u00faltimas s\u00e3o ditas interpessoais e de imensa import\u00e2ncia para: o<\/strong>rganiza\u00e7\u00f5es de grupo, negocia\u00e7\u00f5es de solu\u00e7\u00f5es, empatia e sensibilidade social.<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 uma s\u00e9rie de resenhas, livros, artigos e cursos sobre como podemos trabalhar para desenvolver melhor essas 5 habilidades e levar esse conhecimento para sala de aula. Para quem deseja se aprofundar mais sobre o tema eu recomendo o pr\u00f3prio livro do Goleman como ponto de partida, bem como alguns v\u00eddeos como esse<\/strong> <\/span><\/a>e esse aqui<\/strong><\/span><\/a>, que fazem uma boa resenha dessa parte do livro.<\/p>\n

Vou ficando por aqui. Como sempre espero ter contribu\u00eddo e at\u00e9 semana que vem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ol\u00e1, pessoal. Esta semana escolhi falar um pouco sobre algo que foi muito mencionado nas \u00faltimas publica\u00e7\u00f5es\/reflex\u00f5es sobre a educa\u00e7\u00e3o para o s\u00e9culo XXI que \u00e9 a Intelig\u00eancia Emocional. 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